Potretlensa.com-
Susu merupakan pelengkap nutrisi bagi tubuh untuk memenuhi gizi seimbang. Susu mengandung berbagai nutrisi penting termasuk protein, kalsium, kalium, fosfor dan yodium, serta vitamin B2 dan B12
Dirangkum dari berbagai sumber, kandungan susu dan manfaatnya, seperti,
1. Menyehatkan Gigi
minum susu sapi dapat mengurangi asupan kalori mereka di siang hari karena cairan ini kaya akan protein yang membuat tetap kenyang dalam waktu lama.
2. Memperkuat Tulang
Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor, dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tulang Anda. Itulah sebabnya kebanyakan pemerintah di seluruh dunia memiliki nilai harian yang disarankan untuk konsumsi susu bagi anak-anak dan orang dewasa.
3. Memperkuat Otot
Tubuh memerlukan banyak protein untuk pengembangan otot dan perawatannya. Dan susu sapi merupakan sumber protein yang hebat untuk tujuan memperkuat otot
4. Meningkatkan Vitamin D Konsumsi susu sapi tidak hanya penting untuk menjaga kekuatan tulang. Ini juga penting untuk produksi serotonin, hormon yang berfungsi untuk mendorong tidur, memengaruhi mood Anda, dan meningkatkan nafsu makan Anda. Susu sapi diperkaya dengan vitamin D diminum setiap hari.
5. Sehatkan Jantung
Susu adalah sumber kalium, yang dapat membantu pembuluh darah melebar dan mengurangi tekanan darah. Mendapatkan lebih banyak kalium sambil mengurangi asupan natrium dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kalsium yang berlimpah dalam susu melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.
6. Cegah Diabetes
Kalsium, magnesium, dan peptida dalam susu mengubah toleransi glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh. Selain itu protein whey dalam susu meningkatkan rasa kenyang dan kontrol nafsu makan
7. Sumber Protein Sehat
Susu merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda. Susu dianggap sebagai protein lengkap.
Ini berarti susu mengandung beberapa asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk berfungsi pada tingkat optimal. Ada dua jenis utama protein yang ditemukan dalam susu - kasein dan protein whey. Keduanya dianggap sebagai protein berkualitas tinggi.(G).
